نوبان، سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

سلامشما در مان سوال به سن بارداري خود اشاره نكرده ايد! البته كه ورزش كردن و بخصوص شنا؛ چنانچه طولاني مدت و مداوم انجام شده باشند، در تسهيل روند زايمان طبيعي مؤثر خواهد بود. ولي در طي بارداري تنها ورزش هاي سبك (و نه ورزش حرفه اي يا قهرماني) توصيه ميشوند. حتي چنانچه پيش از بارداري ورزشكار حرفه اي يا مستمر بوده ايد، طي دوران بارداري ورزش خود را (اعم از شنا يا ساير رشته ها) با شدت كمتر بعنوان مثال سه جلسه در هفته و هر جلسه حدود ٣٠دقيقه ادامه دهيد.چنانچه پيش از بارداري ورزش نكرده ايد، در مورد انجام حركات ورزشي طي دوران بارداري خود دقت و حساسيت كافي را داشته باشيد و حتماً تحت نظر پزشك خود، با كنترل ضربان قلب و تنفس و حركات جنين تمرين كنيد.