نوبان، سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

سلامچربیهای اضافه در اطراف شکم و پهلو نشاندهنده ی اضافه ی ورود کالری یا کاهش سوخت وساز بدن نسبت به ورودی بدن  است .طب سنتی بر پایه اصلاح عادات (تغذیه،ورزش...)عمل می کند.ورزش هوازی داشته باشید. یکی از نرمشهای اختصاصی خم شدن به پهلو از طرفین است که روزانه انجام شود.با توجه به سن شما ورزش بهترین گزینه است.غذای خود را به اندازه بخورید.زیاد بجوید و لقمه های کوچک بردارید.با غذا آب و نوشیدنی میل نکنید.سر شب شام بخورید.از تنقلات و غذاهای با ارزش پایین پرهیز کنید.موفق و موید باشید.