نوبان، سایت نوبت دهی اینترنتی دکتر

سلام، روز شما خوشبهتره چنر روز قبل را با خودتون مرور کنید. استرس روحی یا جسمی خاصی داشتید؟ اگر خانم هستید ، آیا نزدیک عادت ماهانه نیستید؟آیا شرایط مکانی شما تغییر نکرده؟به نظر می آید حرارت  درونی شما به دلیلی در شرایط فعلی کمی کاسته شده است. پس اول به شرایط پیرامون خود فکر کنید اگر سبب را یاقتید حتی الامکان برطرف کنید و اگر این شرایط بیرونی در کنترل شما نیست باید اجازه دهید تا شرایط سپری شود. دوم به تغذیه ی خود توجه کنید و ترجیحا غذاهای مقوی، گرم و مفرح استفاده کنید مانند:تاس کباب، چلو ماهیچه، کباب ، خورشت هویج ، مغزیجات مانند بادام، میوه های مناسب فصل مانند سیب ، به بخارپز، انار ملس.ورزش کنید ترجیحا ورزش هوازی و اگر از نظر عاطفی و احساسی نیاز به همراهی دارید شاید یک دوست به شما کند. در پایان خودتون را بیشتردوست داشته باشید به نظر میاد جسمتون نیاز داره کمی هواش رو بیشتر داشته باشید.سلامت ،شاد و عزیز باشید.