سلام و عرض ادب به شما خوبان
اینها نکات کنکوری کرونا هستند. اول باید اینها رو قشنگ به ذهن بسپاریم. در مطالب بعدی سراغ موارد اختصاصی ویروس کرونا میریم.
1ـ اخبار و مطالب مربوط به کرونا رو فقط از مراجع رسمی و علمی پیگیری کنین. مهمترین مرجع، وزارت بهداشت و کانالهای معرفیشده از سمت وزارت مثل مرکز آموزش کرونا هست.
2ـ استرس، نگرانی، بدبینی رو بذارین کنار. مدام چک کردن اخبار در فضای مجازی هیچ سودی برای شما نداره، جز افزایش استرس و اضطرات و ایجاد نگرانی بیمورد که نتیجهاش تو این شرایط چیزی نیست جز تضعیف سیستم ایمنی بدن.
3ـ این یک قضیه ملی است و ما ایرانیها اتحادمون در قضایای ملی مثال زدنیه. به هیچ عنوان موضوع رو سیاسی نکنیم و اجازه ندیم یه عده از آب گلآلود ماهی بگیرن. بیش از هر چیز الآن به آرامش و اتحاد نیاز داریم.
4ـ به خودمون و سیستم سلامت کشورمون اعتماد و باور داشته باشیم. ما یکی از پیشرفتهترین کشورها در حوزه سلامت هستیم. خودمون رو دست کم نگیریم. آیه یأس نخونیم. موج منفی و ناامیدی نفرستیم؛ چون کاملاً اثر گذاره.
کادر پزشکی، از پزشکان گرفته تا پرستاران، مسئولین بخشها و پذیرش، همه و همه، با ایثار و فداکاری دارن تلاش میکنن. به جای افکار و احساسات منفی، براشون دعا کنیم. انرژی مثبت بفرستیم و مطمئن باشیم که اثرگذار هست. اینطوری هم حال خودمون خوبتر میشه و هم به اونا امید و انرژی بیشتری میدیم.
5ـ فراموش نکنین که مهمترین عامل سلامتی شما، ذهن شماست. بذر اندیشه و باوری که تو ذهنتون میکارین، خوراکی که به ذهنتون میدین، شامل کلمات، صداها، تصاویر، احساسات و بالاتر از همه تخیل و رؤیایی که دارین، باعث برنامهریزی ضمیر ناخودآگاهتون میشه و اون تعیینکننده وضعیت سلامتی و بیماری شماست. دقت کنین به ورودیهای ذهنتون و ببینین در طول روز چه خوراکی دارین بهش میدین.
6ـ مهمترین چیز شاد بودن و احساس خوب داشتنه. شاد بودن به شدت باعث تقئویت سیستم ایمنی بدن میشه و فرآیندی است که کاملاً دست خودتونه. این روزها حتی اگه میتونین الکی بخندین. به قول یکی از اعضای هیئت علمی دانشگاه: «خندیدن، دومینویی از رویدادهای گوناگون را در سیستم تنفسی، عصبی، عضلانی، لنفاتیک، گردش خون، غدد درونریز، و سیستم ایمنی فعال میکند که یکی از نتایج شگفتانگیز آن افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی است. در یک کلام، خندیدن دنیایی از شگفتیهاست! با خندیدن سیستم ایمنیتان را فعال و نیرومند کنید»
در پست بعدی یک راهکار ساده برای ایجاد آرامش در هر کجایی که باشین براتون میذاریم.
شاد باشین و سلامت
تیم پزشکی نوبان
اگر سوالی دارید از تیم پزشکی نوبان، کافیست در سایت ثبت نام کنید و از قسمت پشتیبانی در پنل خود سوالات خود درباره کرونا را ارسال کنید
ثبت نام در نوبان
اگر عضو نوبان هستید کافیست وارد پنل کاربری خود شوید و از قسمت پشتیبانی سوالات خود درباره کرونا را ثبت کنید
ورود به نوبان