توصیه‌های طب ایرانی برای سه دسته افراد (سالم، دارای علائم تنفسی، مبتلا در قرنطینه خانگی) 2
خواب
- بهبود کیفیت خواب ضروری هست. خواب کم و نامناسب باعث تضعیف ایمنی بدن میشود.
- خواب بهتر است که دو ساعت قبل نیمه شب شروع شده باشد (10 تا 2 نیمه شب)
فعالیت بدنی
- نرمش روزانه در منزل که منجر شود کمی تن به عرق بنشیند.
- نفس عمیق کشیدن و نگه داشتن آن برای مدت کوتاه (4 ثانیه) چند نوبت در روز انجام شود.
اصلاح هوا
- دوری از قرار گرفتن در محل های شلوغ و مکانی که بیمار مبتلا یا مشکوک به کرونا حضور دارد.
- تهویه مناسب و جریان داشتن هوا در منزل با باز کردن در و پنجره ها به مدت 10 تا 15 دقیقه.
- بخور سرد توصیه نمی شود.
- دود دادن اسفند، کندر و تخم گشنیز روزی یکبار به مدت چند دقیقه در فضای منزل
- جوشاندن آب و سرکه، سرکه و گلاب به مدت کوتاه در فضای منزل
- بوییدن پیاز و سیر (می‌توان روی شوفاژ گذاشت)
- جوشاندن پوست نارنج، پرتقال یا بالنگ، به و اکالیپتوس به مدت15 تا 20 دقیقه در آب در فضای منزل
- بخور جوشانده بابونه، مرزنجوش به مدت 15 تا 20 دقیقه در فضای منزل
دیگر توصیه‌های متخصصان طب ایرانی: