چگونه در فصل بهار، سلامت و تندرست باشیم؟
در طب سنتی، کیفیت فصل بهار معتدل است؛ یعنی از نظر کیفیت‌های چهارگانه گرمی، سردی، تری و خشکی در اعتدال است. به‌همین علت در فصل بهار همه سنین به خصوص افراد مسن احساس راحتی و تندرستی بیشتری می‌کنند.
به دلیل تغییرات فصلی برخی بیماری‌ها در این فصل بیشتر ظاهر می‌شود. چرا که مزاج فصل معتدل است. قوای بدن تقویت می‌شود و باعث هیجان و دفع مواد و فضولاتی می‌شود که در زمستان در بدن جمع شده است. در این فصل این مواد در بدن رقیق‌تر می‌شود تا به‌راحتی از بدن دفع شود. چون نمی‌تواند به‌طور کامل دفع شوند، به اعضای ضعیف بدن ریخته و موجب بروز بیماری می‌شود. برای دفع این مواد زائد و حفظ سلامتی باید تدابیری به‌کار برد تا این عمل هرچه راحت‌تر و آسان‌تر انجام شود.
راه‌های دفع مواد زائد شامل اسهال، استفراغ، فصد(خارج کردن خون از سیاهرگ‌ها)، حجامت و راهکارهای درمانی دیگر است که بر حسب تشخیص خلط غالب توسط متخصص طب‌سنتی باید به دفع آن اقدام شود. همچنین افراد یبوست‌مزاج باید ملین‌های غذایی مانند تمبر هندی، انجیر یا آلو مصرف کنند تا لینت طبع پیدا کنند.
در بهار از چه کارهایی خودداری کنیم؟
- پرخوری و درهم‌خوری
- مصرف زیاد نوشیدنی‌های گرمی‌بخش و رطوبت‌آور
- مصرف موارد گرم، تند، تلخ، شور و تیز مثل تنقلات (آجیل‌های شور، تخمه و گردو) ادویه‌جات تند (فلفل، دارچین، زنجبیل)
- مصرف شیرینی‌جات
- استفاده زیاد از گوشت
- گرم‌شدن زیاد بدن به‌ویژه در خواب
- حمام‌های بسیار گرم و استفاده طولانی از آب‌های معدنی گرم
- در صورت ابتلا به انواع آلرژی، پرهیز از مصرف میوه‌های لطیف مثل خیار، هندوانه و طالبی که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می‌شود.
- حمام‌های مکرر
در بهار چه کارهایی انجام دهیم؟
- استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند شربت‌های خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و به.
- مصرف بیشتر غذاهای سبک مانند آش و سوپ جو و سوپ سبزیجات
- استفاده از غذاهای با طبع سرد
- پوشیدن لباس‌های لطیف و سبک به‌ویژه از جنس کتان
- ورزش در زمان‌های خنک روز (بامداد و شامگاه)
برداشت از:
سایت انجمن علمی طب سنتی ایران itma.ir
بیانات خانم دکتر زهرا آقانوری؛ متخصص طب سنتی ایرانی
لینک های مرتبط:
ارتباط با خانم دکتر زهرا آقانوری
سلامت همه آفاق
در سلامت توست