توصیه‌های طب ایرانی برای سه دسته افراد (سالم، دارای علائم تنفسی، مبتلا در قرنطینه خانگی) 1
رعایت بهداشت فردی
- درخانه بمانید.
- از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلا است، خودداری کنید.
- در صورتی که در معرض تماس با فرد مبتلا به بیماری تنفسی هستید، از ماسک استفاده کنید.
- به طور مکرر دستهایتان را با آب و صابون بشوئید. به خصوص بعد از اینکه با فرد بیمار یا با یک حیوان یا محیط اطراف آن ها تماس پیدا کردید.
- از دست زدن به بینی و چشم بپرهیزید.
- از دستکش نخی به شرط شستشوی مکرر میتوانید استفاده کنید.
- حفظ فاصله یک تا دو متری از افراد در محیط ها توصیه می شود.
- از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی) مرده یا زنده (خودداری کنید.
- از در آغوش گرفتن، دست دادن یا بوسیدن افراد پرهیز کنید.
- از حضور در اجتماعات و حذف ملاقاتها یا حضور در مکانهای شلوغ مانند بازارها و یا اماکن زیارتی پرهیز کنید.
- دهان را موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت داخل آرنج بپوشانید.
- دستمالهای مصرف شده را در یک کیسه نایلونی انداخته و درِ آن را گره بزنید و در سطل زباله دردار بیاندازید.
- روزانه2 تا 3 بار بینی را با آب ولرم شستشو دهید و از خشک شدن بینی بپرهیزید.
- بویژه در مواقع سرماخوردگی سر را با کلاه پوشانده و پاها را گرم نگه
پرهیز از یبوست
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آبجوش به مدت 10دقیقه ریخته ناشتا میل شود.
- مصرف هویج پخته
- مصرف آلوبخارا
- خیسانده آلو و انجیر؛ بدین صورت که چند عدد آلو و انجیر را شب تا صبح خیسانده، ناشتا میل شود.
- افزودن روغن کنجد یا زیتون در غذا
- یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک استکان آب جوش ریخته، شب موقع خواب میل شود.
- انواع آش سبزیجات با آلو یا تمرهندی
- سوپ با کمی برنج، ماش، جو، هویج، کدو، سبزی گشنیز و جعفری، آلو بخارا، بال و گردن پوست کنده مرغ، روغن زیتون، زردچوبه، آب لیمو یا آب نارنج
- سالاد کاهو و هویج رنده شده با روغن زیتون و آب نارنج تازه
دیگر توصیه‌های متخصصان طب ایرانی: